ВЕБ-ТРЕНИНГ

Тонус-менеджмент

Как управлять своим здоровьем (разумный биохакинг). Как управлять своими мыслями (рефрейминг).

Участников до 1000

Длительность 1,5 часа

Формат Онлайн

Скачать PDF

Цель

Научить управлять своим здоровьем (разумный биохакинг) и своими мыслями (рефрейминг) для повышения работоспособности.

Для кого:

Все сотрудники организации.

Результаты

Осознание своего текущего статуса работоспособности.

Практические инструменты снижения усталости и повышения работоспособности.

Умение управлять своим здоровьем с помощью технологий биохакинга.

Навыки управления позитивным мышлением через рефрейминг.

Программа

Концепция базового и оперативного энергопотенциала (жизненная сила и энергия, буквально работоспособность).

Психофизическая проба на 2 минуты — каждый участник узнаёт свой текущий статус работоспособности.

Как накапливать оперативный энергопотенциал и сберечь базовый. Комплексный набор рекомендаций по снижению уровня усталости и повышению своей работоспособности.

Управление здоровьем (разумный биохакинг): качество жизни зависит от человека; всё в жизни обслуживается энергией; здоровьем можно управлять.

Тест на диагностику дефицитов в области управления своим здоровьем.

Приём «Проснуться», который помогает правильно начинать утро.

Приём «Как уснуть за 2 минуты».

Управление позитивным мышлением: мы все живём в субъективных реальностях; человек может управлять своим мышлением.

Приём «Что хорошего в этой неприятности?»

Приём «Хорошо-то как!»

Методика

Концепция

Базовый и оперативный энергопотенциал — жизненная сила и энергия, буквально работоспособность. Качество жизни зависит от человека, всё обслуживается энергией, здоровьем можно управлять.

Диагностика на веб-тренинге

Психофизическая проба на 2 минуты — каждый узнает свой текущий статус: оптимальная работоспособность, норма, усталость, утомление, дистресс.
Тест на дефициты в области управления здоровьем — на что нужно срочно обратить внимание.

Как это работает

Формат

Онлайн.
Продолжительность — веб-тренинг.
Участники получают методические пособия с инструкциями к приёмам, списками рекомендаций от «что почитать» до лайфхаков.

Подробнее

Цель

Научить управлять здоровьем (разумный биохакинг) и мыслями (рефрейминг) для повышения работоспособности.

Диагностика

Психофизическая проба на 2 минуты — участник узнаёт свой статус: оптимальная работоспособность, норма, усталость, утомление, дистресс.
Тест на дефициты — что требует внимания в области управления здоровьем.

Программа

Концепция энергопотенциала — базовый и оперативный.
Управление здоровьем — как накапливать энергию, приёмы «Проснуться» и «Как уснуть за 2 минуты», стандарты управления здоровьем.
Управление позитивным мышлением — семейство техник рефрейминга, приёмы «Что хорошего в этой неприятности?» и «Хорошо-то как!».

Материалы

Методические пособия с инструкциями к приёмам и списками рекомендаций.

Формат

Онлайн, веб-тренинг для всех сотрудников.